viernes, 3 de octubre de 2008
domingo, 28 de septiembre de 2008
sábado, 27 de septiembre de 2008
creo que nos interesa conocer este tema : Assertivitat
Asertividad
Como estrategia y estilo de comunicación, la asertividad se diferencia y se sitúa en un punto intermedio entre otras dos conductas polares: la agresividad y la pasividad (o no-asertividad). Suele definirse como un comportamiento comunicacional maduro en el que la persona ni agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que expresa sus convicciones y defiende sus derechos.
¿Qué es la comunicación asertiva?
Es una forma de expresión consciente, congruente, clara, directa y equilibrada, cuya finalidad es comunicar nuestras ideas y sentimientos o defender nuestros legítimos derechos sin la intención de herir, actuando desde un estado interior de autoconfianza, en lugar de la emocionalidad limitante típica de la ansiedad, la culpa o la rabia. Plantea también, que la asertividad es necesaria y conveniente a causa de los beneficios que genera, entre los que destaca los siguientes:
Los tres estilos
Existen tres estilos básicos de comunicación diferenciados por la actitud que revelan hacia el interlocutor: pasivo, asertivo y agresivo.
Pasividad o no-asertividad.
Es aquel estilo de comunicación propio de personas que evitan mostrar sus sentimientos o pensamientos por temor a ser rechazados o incomprendidos o a ofender a otras personas. Infravaloran sus propias opiniones y necesidades y dan un valor superior a las de los demás.
Agresividad.
Este estilo de comunicación se situa en un plano opuesto a la pasividad, caracterizándose por la sobrevaloración de las opiniones y sentimientos personales, obviando o incluso despreciando los de los demás.
Asertividad.
Es aquel estilo de comunicación abierto a las opiniones ajenas, dándoles la misma importancia que a las propias. Parte del respeto hacia los demás y hacia uno mismo, aceptando que la postura de los demás no tiene por qué coincidir con la propia y evitando los conflictos sin por ello dejar de expresar lo que se quiere de forma directa, abierta y honesta.
A menudo se habla de un cuarto estilo comunicativo,
el pasivo-agresivo. Consiste en evitar el conflicto mediante la discreción, evitando las situaciones que puedan resultarle incómodas o enfrentarle a los demás con excusas, falsos olvidos o retrasos entre otros medios. Así no asume la necesidad de hacer valer sus propios derechos (pasividad), aunque tampoco se muestra receptivo hacia los de la otra parte (agresividad).
¿Por qué?
La asertividad permite decir lo que uno piensa y actuar en consecuencia, haciendo lo que se considera más apropiado para uno mismo, defendiendo los propios derechos, intereses o necesidades sin agredir u ofender a nadie, ni permitir ser agredido u ofendido y evitando situaciones que causen ansiedad.
La asertividad
es una actitud intermedia entre una actitud pasiva o inhibida y otra actitud agresiva frente a otras personas, que además de reflejarse en el lenguaje hablado se manifiesta en el lenguaje no verbal, como en la postura corporal, en los ademanes o gestos del cuerpo, en la expresión facial, y en la voz. Una persona asertiva suele ser tolerante, acepta los errores, propone soluciones factibles sin ira, se encuentra segura de sí misma y frena pacíficamente a las personas que les atacan verbalmente.
La asertividad
impide que seamos manipulados por los demás en cualquier aspecto y es un factor decisivo en la conservación y el aumento de nuestra autoestima, además de valorar y respetar a los demás recíprocamente.
Técnicas verbales asertivas
Son el conjunto de formas de aplicar verbalmente esta estrategia. Su elección dependerá de la situación a la que nos enfrentemos, así como de nuestras intenciones y la de nuestros interlocutores.
¿Qué es la comunicación asertiva?
Es una forma de expresión consciente, congruente, clara, directa y equilibrada, cuya finalidad es comunicar nuestras ideas y sentimientos o defender nuestros legítimos derechos sin la intención de herir, actuando desde un estado interior de autoconfianza, en lugar de la emocionalidad limitante típica de la ansiedad, la culpa o la rabia. Plantea también, que la asertividad es necesaria y conveniente a causa de los beneficios que genera, entre los que destaca los siguientes:
Los tres estilos
Existen tres estilos básicos de comunicación diferenciados por la actitud que revelan hacia el interlocutor: pasivo, asertivo y agresivo.
Pasividad o no-asertividad.
Es aquel estilo de comunicación propio de personas que evitan mostrar sus sentimientos o pensamientos por temor a ser rechazados o incomprendidos o a ofender a otras personas. Infravaloran sus propias opiniones y necesidades y dan un valor superior a las de los demás.
Agresividad.
Este estilo de comunicación se situa en un plano opuesto a la pasividad, caracterizándose por la sobrevaloración de las opiniones y sentimientos personales, obviando o incluso despreciando los de los demás.
Asertividad.
Es aquel estilo de comunicación abierto a las opiniones ajenas, dándoles la misma importancia que a las propias. Parte del respeto hacia los demás y hacia uno mismo, aceptando que la postura de los demás no tiene por qué coincidir con la propia y evitando los conflictos sin por ello dejar de expresar lo que se quiere de forma directa, abierta y honesta.
A menudo se habla de un cuarto estilo comunicativo,
el pasivo-agresivo. Consiste en evitar el conflicto mediante la discreción, evitando las situaciones que puedan resultarle incómodas o enfrentarle a los demás con excusas, falsos olvidos o retrasos entre otros medios. Así no asume la necesidad de hacer valer sus propios derechos (pasividad), aunque tampoco se muestra receptivo hacia los de la otra parte (agresividad).
¿Por qué?
La asertividad permite decir lo que uno piensa y actuar en consecuencia, haciendo lo que se considera más apropiado para uno mismo, defendiendo los propios derechos, intereses o necesidades sin agredir u ofender a nadie, ni permitir ser agredido u ofendido y evitando situaciones que causen ansiedad.
La asertividad
es una actitud intermedia entre una actitud pasiva o inhibida y otra actitud agresiva frente a otras personas, que además de reflejarse en el lenguaje hablado se manifiesta en el lenguaje no verbal, como en la postura corporal, en los ademanes o gestos del cuerpo, en la expresión facial, y en la voz. Una persona asertiva suele ser tolerante, acepta los errores, propone soluciones factibles sin ira, se encuentra segura de sí misma y frena pacíficamente a las personas que les atacan verbalmente.
La asertividad
impide que seamos manipulados por los demás en cualquier aspecto y es un factor decisivo en la conservación y el aumento de nuestra autoestima, además de valorar y respetar a los demás recíprocamente.
Técnicas verbales asertivas
Son el conjunto de formas de aplicar verbalmente esta estrategia. Su elección dependerá de la situación a la que nos enfrentemos, así como de nuestras intenciones y la de nuestros interlocutores.
......si entras al enlace que sigue
podras ver difeentes maneras de actuar
AviTomàs
Miembro y colaborador del Portal Calafell
http://www.portalcalafell.es/external/el-amanecer-de-hoy.html
MIS FOTOS EN FLICK
http://www.flickr.com/photos/avitomas/sets
MIS FOTOS EN PICASA
http://picasaweb.google.com/home
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jueves, 25 de septiembre de 2008
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lunes, 8 de septiembre de 2008
LA SABIDURÍA
La sabiduría es una energía liberadora, curativa y amorosa. Pertenece al corazón y no a la cabeza ni a la mente analítica.
Nos permite comprender sin pensar, aunque para percibir con la precisión lo que nos brinda la sabiduría, el corazón debería estar siempre libre de resentimientos y de amarguras.
Desconocida y misteriosa, la sabiduría conduce toda la vida y todas las criaturas a los mundos internos. Se expresa como tendencia a la complementación y a la unión profunda.
Como hasta hoy la mayoría de los seres humanos están polarizados en las emociones, en el miedo y en los instintos primitivos, pocos han podido experimentarla.
Las personas suelen canalizar los impulsos, que originalmente reciben para conquistar esa facultad superior, hacia la búsqueda de otro ser, de otra situación, objeto o idea.
De esa manera hasta que se llegue a comprender sin pensar, se puede permanecer apegado a alguien o a algo (ideas, personas, objetos, creencias)
La sabiduría hace posible la serenidad y el desapego, como así también la certeza de que la verdadera unión llegará sin que haya que preocuparse en buscarla.
Aporta esa comprensión y disuelve confusiones mentales: además conduce a la sensibilidad superior y a conocer intuitivamente la necesidad real de los semejantes.
Impulsa al ser para que encuentre lo positivo de cada circunstancia y para que no se deje atrapar por las resistencias.
Cualquiera sean, son parte del miedo a la vida. Si no se puede trascender ese miedo, todo resulta un esfuerzo sin sentido.
El sentido de la vida podría encontrarse en atreverse a vivirla, a correr riesgos, en las relaciones afectivas, en todo lo que emprendamos.
Todos podemos manifestar sabiduría, siempre que establezcamos contacto con nuestra alma, porque es en ella, centro del ser, donde se halla la perfecta síntesis de amor, inteligencia y voluntad para el Bien.
Anónimo
martes, 2 de septiembre de 2008
domingo, 24 de agosto de 2008
fotos de tosa de mar , captatadas por montse llorens
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Nota: los programas de correo electrónico pueden impedir el envío y la recepción de cierto tipo de archivos adjuntos para proteger su equipo frente a posibles virus. Compruebe la configuración de seguridad de su correo electrónico para determinar cómo se controlarán los documentos adjuntos.
sábado, 23 de agosto de 2008
enlace a picasa con los albumes de lina zaragozá segura
en este enlace podemos ver fotos de la boda de nuetra nieta monica y sergio en ponjos leon
avitomas
lunes, 18 de agosto de 2008
domingo, 10 de agosto de 2008
carccarta de una borderlinearta
Soy Border; por eso, si pudiera definir mi forma de vida en tres palabras, estas serían: todo o nada.Un día la vida es para mi una eterna fiesta, llena de risas y bromas, donde nada es tan serio ni tan importante pero al siguiente me parece más cruel de lo que de verdad es.Por eso no te preocupes si estoy riendo a carcajadas y al instante suelto el llanto... es "normal" y pasará.No acepto relaciones a medias, a la gente que quiera estar conmigo le pido estar "conmigo o en mi contra", a cambio doy exactamente lo mismo.A veces dudo de que mi existencia real, me pregunto si mi existencia es de verdad o soy parte de un sueño o una película... de la que yo no soy la protagonista....Soy capaz de cuidar mi salud hasta la exageración o llegar a lastimarme tanto, que te quitaré el sueño.¿Qué quieres que sea? ¿con quién quieres estar? puedo ser lo que te de la gana: dulce o tosca; discreta como una tumba o la más chismosa que pueda existir. Precavida o bien, osada a tal punto que temerás por mi vida. Seré lo que te haga feliz... mientras quieras estar contigo.Una canción, una novela, una frase me hacen soñar, me transportan a "otro lugar" si no quieres que me enfurezca, no me bajes de esa nubeDe un instante al otro me puedo volver violenta y agresiva cuando eso ocurre no entiendo razones, por favor no intentes calmarme, aléjate, porque de una manera u otra, puedo hacerte destruirte.¿Sabes cual pregunta me hacen más frecuentemente? "¿Cómo puedes ser tan lista para unas cosas y tan tona para otras?"Un día me tiraría de un paracaídas, solo para que me veas, y mañana me escondería en un rincón de mi recámara, de ti y del mundo.Puedo ser una grandísima mentirosa... o lastimarte con mi sinceridad.Soy capaz de llorar con las películas y las noticias de la televisión... pero las tragedias de mis vecinos rara vez me producen algún efecto.Te sorprenderá saber – porque lo sabrás- que tu puedes tener una idea acerca de mi personalidad y otras personas una completamente distinta aunque ambos tengan fundamento.No tengo piedad, ni compasión y no doy tregua a mis enemigos... aunque daría la vida por quienes amo... mientras los ame.Poseo una extraña y desarrollada facilidad de ver tus puntos débiles y también los fuertes, entonces cuídate, porque lo que digas o hagas muy probablemente algún día será usado en tu contra.Puedo convencerte de algo, aun cuando ni yo misma esté convencida de ello.Siempre te daré una respuesta a todo. y con una extraordinaria rapidez pienso lo que tengo que decir para lastimarte.Hoy quiero pasar el resto de mis días contigo, sin embargo mañana me puedo arrepentir.Si un día te digo que no te quiero volver a ver no te sientas culpable, porque no lo eres también eso es frecuente.Algo puedo asegurarte, nadie sufre más que yo.
From: avitomas@ya.com
To: t_tafalla_9@hotmail.com
Subject: BONA NIT TERESA
Date: Sat, 9 Aug 2008 21:11:58 +0200
HE SORTIT A PASEIXAR ELS DOS KM I NO HE TRNAT A CSSA DINS ARA, HE ESTART EM PAQUITA AL CISTAT DE CASA QUE VIU LA SEVA COSINA GERMANA I ARA ANEM A SOPAR JUNTS
ENVIAM LO QUE EM DIGUERES AVANS DE LO QUE EL PSQUITATRES TRATEN COM A MALALTIA I ES UNAMANERA DE SR
FINS DEMÁ BON DECANS I BON REPOS
SALUT
TOMÀS
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noche de verano de nuetro amigo esteban de san pol de mar
si entramos a este enlace podemos ver
el escrto de nuestro poeta y amigo esteban de sant pol de mar
lunes, 4 de agosto de 2008
jueves, 31 de julio de 2008
La paradoja de las emociones
El mundo está lleno de energía positiva y negativa. Las emociones son un
aspecto de esto. Por eso se establece una dicotomía entre las emociones mal
llamadas negativas y positivas. Las emociones son, simplemente. Lo que le da
el contenido de positivas o negativas es lo que hacemos con ellas y los
resultados que nos influyen.
El enojo, odio, temor son llamadas negativas porque paralizan, enferman,
amargan. El amor, esperanza, afecto, son llamadas positivas porque nos
curan, nos protegen.
Ambas son parte de la energía de la vida. Desde el principio del mundo han
existido el bien y el mal.
Sin embargo, la armonía existe en todos los niveles cuando los opuestos se
integran y se equilibran el uno con el otro para complementarse.
Siete enfoques para aprender a manejar el negativismo
1. Dejar de pensar en las "emociones negativas". El pensamiento y las
emociones negativas son formas de ser que se aprenden. Nuestra sociedad nos
enseña a preocuparnos, a tener miedo y a ser negativos. Se requiere enormes
dosis de positivismo para contrarrestar esas enseñanzas. Pero lo bueno es
que son pensamientos y éstos dependen de nosotros y se pueden cambiar. Por
lo tanto, como no se pueden tener dos pensamientos a la vez, cuando te
sorprendas pensando algo negativo que te va a infundir temor o preocupación,
di "Alto" y cambia ese pensamiento por otro positivo.
2. Evita siempre los juicios. Lo mismo que con los pensamientos, evita
juzgar a los demás o condenarlos. Con frecuencia es mejor no decir nada y
tratar de reforzar lo positivo que vemos en los demás. Si te esfuerzas en
ver en ti y en los demás lo bueno, pronto serás más feliz y más saludable.
3. Enciende la luz. Tratar con emociones negativas puede asemejarse a estar
en un cuarto a oscuras. Puedes elegir estar siempre en la penumbra, pero si
te cansas puedes encender la luz. Se logra esto sacando del interior
cualquier emoción positiva.
4. Atiende a lo que haya de bueno y positivo. Siempre se pone énfasis en lo
que está mal en lugar de atender lo que está bien. Siempre hay una parte
tuya que quiere estar bien. Si alguna parte de tu mente o tu cuerpo está
mal, dale un descanso, es decir atiende por un tiempo otras áreas con perdón
y afirmaciones, de manera que las partes sanas refuercen las más débiles.
5. Admira a alguien. Siempre conviene tener a alguien a quien admirar.
Observa qué actitudes llevaron a esa persona a una vida positiva y
admirable.
6. Elige tus emociones. Tú debes tener el control de tu vida y tus
emociones. Aprende que estímulos te provocan qué reacciones y así podrás
elegir las emociones que manifiestes. Lo creas o no tienes el poder de
utilizar tus emociones a tu favor.
Aumenta tus alternativas. Cuando te creas víctima de tus emociones
negativas, haz una lista de las otras formas en que podrías responder, aún
cuando te parezcan imposibles para tu forma de ser: por ejemplo enfrentar la
situación a pesar del miedo. De esta forma abrirás un abanico de
posibilidades que no te atreverías ni a soñar. Elige, elige, elige. Tienes
el poder de elegir cómo te quieres sentir. No dejes perder este derecho.
aspecto de esto. Por eso se establece una dicotomía entre las emociones mal
llamadas negativas y positivas. Las emociones son, simplemente. Lo que le da
el contenido de positivas o negativas es lo que hacemos con ellas y los
resultados que nos influyen.
El enojo, odio, temor son llamadas negativas porque paralizan, enferman,
amargan. El amor, esperanza, afecto, son llamadas positivas porque nos
curan, nos protegen.
Ambas son parte de la energía de la vida. Desde el principio del mundo han
existido el bien y el mal.
Sin embargo, la armonía existe en todos los niveles cuando los opuestos se
integran y se equilibran el uno con el otro para complementarse.
Siete enfoques para aprender a manejar el negativismo
1. Dejar de pensar en las "emociones negativas". El pensamiento y las
emociones negativas son formas de ser que se aprenden. Nuestra sociedad nos
enseña a preocuparnos, a tener miedo y a ser negativos. Se requiere enormes
dosis de positivismo para contrarrestar esas enseñanzas. Pero lo bueno es
que son pensamientos y éstos dependen de nosotros y se pueden cambiar. Por
lo tanto, como no se pueden tener dos pensamientos a la vez, cuando te
sorprendas pensando algo negativo que te va a infundir temor o preocupación,
di "Alto" y cambia ese pensamiento por otro positivo.
2. Evita siempre los juicios. Lo mismo que con los pensamientos, evita
juzgar a los demás o condenarlos. Con frecuencia es mejor no decir nada y
tratar de reforzar lo positivo que vemos en los demás. Si te esfuerzas en
ver en ti y en los demás lo bueno, pronto serás más feliz y más saludable.
3. Enciende la luz. Tratar con emociones negativas puede asemejarse a estar
en un cuarto a oscuras. Puedes elegir estar siempre en la penumbra, pero si
te cansas puedes encender la luz. Se logra esto sacando del interior
cualquier emoción positiva.
4. Atiende a lo que haya de bueno y positivo. Siempre se pone énfasis en lo
que está mal en lugar de atender lo que está bien. Siempre hay una parte
tuya que quiere estar bien. Si alguna parte de tu mente o tu cuerpo está
mal, dale un descanso, es decir atiende por un tiempo otras áreas con perdón
y afirmaciones, de manera que las partes sanas refuercen las más débiles.
5. Admira a alguien. Siempre conviene tener a alguien a quien admirar.
Observa qué actitudes llevaron a esa persona a una vida positiva y
admirable.
6. Elige tus emociones. Tú debes tener el control de tu vida y tus
emociones. Aprende que estímulos te provocan qué reacciones y así podrás
elegir las emociones que manifiestes. Lo creas o no tienes el poder de
utilizar tus emociones a tu favor.
Aumenta tus alternativas. Cuando te creas víctima de tus emociones
negativas, haz una lista de las otras formas en que podrías responder, aún
cuando te parezcan imposibles para tu forma de ser: por ejemplo enfrentar la
situación a pesar del miedo. De esta forma abrirás un abanico de
posibilidades que no te atreverías ni a soñar. Elige, elige, elige. Tienes
el poder de elegir cómo te quieres sentir. No dejes perder este derecho.
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